siema. nigdy nie bralem efedryny wiec nie wiem ile sie jej bierze. chodzi o to ze w syropie tussipect w 100g syropu jest 0,07g efedryny. syrop ma 140 g czyli jak latwo policzyc w calej buteleczce jest 0,098 g efedryny. czy taka ilosc wystarczy zeby dobrze mnie pobudzilo?? i czy efedryna procz tego ze pobudza wplywa jakos na zdolnosc koncentracji, [...]
[...] bo wiem ze na kg masy ciała na dobę potrzebne jest minimum 2g białka,5gwęglii1gtłuszczy(wiadomo jakich;)). I teraz mam taką prośbę czy ma ktoś dietkę na wagę 70kg? Nie wiem ile ma np jajko białka itp. Dodam jeszcze że moja sytuacja w jedzeniu byłaby nie łatwa ponieważ: Wstaję rano około godziny 7:40, wychodzę z domu o 8:30 i wracam dopiero o [...]
[...] zawsze byłem chudy mając za miesiąc 18 lat i przy 179cm wzrostu ważę zaledwie 55 kilo więc jak jak jakaś modelka a nie facet i chce to zmienić liczę na porady :-? jeżeli chcecie się pośmiać to dopiszę że mam 28cm w ramieniu :-( Myślałem o filmiku z moją transformacją o ile taka nastanie dla ludzi z podobnym problemem którzy szukali by motywacji
Mam pytanko. Ile jest Xpandów w proszku? New powder, Recovery i Energized? Czy każdy z nich zawiera efedrynę? I czy ten nowy Xpand to dobry on jest? Bo stary z tego co czytam to był bardzo dobry, a czy polecacie tego nowego Xpanda? Szukam jakiegoś dobrego stacka (lepszego od CP), ale dość ekonomicznego, może któryś z Xpanda, Knockout czy [...]
[...] ok. 40-60 minut 3 razy w tygodniu. I tutaj moje pytania: w zwiazku z tym, ze pracuje w systemie 3zmianowym ciezko jest o regularny trening i diete w okreslonych godzinach. O ile z bieganiem nie bedzie chyba problemu bo zamierzam biegac ok godziny 8 rano po nocnych zmianach i przed II zmiana. Nie wiem jeszcze jak to zaplanowac po I zmianie, lepiej [...]
moze mi ktos opowiedziec cos o winstrolu?ale o win w pigulach.jakie dawkowanie jakie sutki uboczne i ile tabletek to cykl...i jeszcze czy ruski winstrol jest tak samo dobry jak inne.a jak nie to jaki jest najlepsy DureX123
[...] - Vitalmax'a - cena mnie skusiła :) 2. Dextro Juice - Olimpu lub Carbo Olimpu - moze obydwa ? 3. Mass XXL - Trec'a Czy jest to dobrze dobrane ?? aha już mam policzone co i ile i wychodzi mi tak na jeden cykl: 1. 800g 2. Dextro - 3-4kg / Carbo 3-4 kg 3. Mass XXL ok. 3kg Jeżeli ktoś moze niech mi napsze czy Carbo z Dextro moze byc czy też [...]
Siemka a wiec mam zamiar odrobic wojsko w policji a pózniej tam zostac mam takie pytania :. Wiec ile trwa słuzba zastępcza? Czy jest mozliwosc korzystania z siłowni? Jaką kase sie dostaje? i jak ktos byl niech napisze pare słów gdyz bardzo mnie to interesuje tzn jak tam jest itp .Wiem ze mozna słuzbe zastepczą odbyc w Warszawie i Katowicach .Jak [...]
[...] zaczalem brac suplementy ... Aktualnie biore chlorowodorek krety i bcaa+jakies witaminki. Od dluzszegp czasu zastanawiam sie nad wyborem dobrego bialka. Cena nie gra roli o ile jest warta towaru. Staz mam spory , kontakt ze sportem jakies 8 lat. Glownie sporty wytrzymalosciowe. Teraz wzailem sie za ciezary gdyz samymi pompkami ciezko zbudowac [...]
Witam mam kilka pytan prosze o odpowiedz mozna powiedziec ze wrocilem z dalekiej podrozy i zaczynam od zera i potrzebuje kilka porad od 6 miesiecy cwicze regularnie i chodzi mi teraz glownie o trening na mase.. studiuje forum lecz nie wszystko jest dla mnie jasne i chcialbym aby ktos doswiadczony odpowiedzial mi na te pytania: 1.ile tygodni [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] że muszę zwiększać kcal do ilości takiej jaka jest najlepsza dla mojego ciała, lecz nie wiem czym ją zwiększać, białka raczej już nie trzeba podnosić tak sądzę, tłuszczu jem prawie tyle ile ważę, więc pozostają tylko węglowodany. Co o tym sądzicie ? Dodam że mojego zapotrzebowania nie wyliczałem po prostu ustalałem je metodą prób i błędów.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] 33 ;d Tak jak w temacie czy jest sens kupowanai gainera w moim wieku ? Chodzi o to że mam dietę (nie regorystyczna) ale ogolnie to nie zawsze mogę dostarczyc tyle bialka ile potrzebuje z roznych przyczyn ;d I mam pytanie takie czy jest wgl jakis sens kupowania gainera ? Dużo osob mi mowi zebym kupil se jakiegos ale czy to w sumie mi cos da [...]
olej lniany wosokol. ma ~50g na 100 o-3. ale jest to ALA. podnobno konwersja tego do EPA i DHA nie jest najlepsza, ale jaka dokładnie?? coś mi się obiło o uszy, że z ALA do EPA ok. 15%. zgadza się?? a do DHA?? z tych 50g. o-3, ile nam wyjdzie EPA i DHA biorąc pod uwagę korzystne warunki. dorzcenie do tego wit. E coś pomoże??
[...] bez diety, ale wiem ze z czasem bedzie trudniej. Kalkulator BMR na utrzymanie wagi wskazal 3500kcal, to aby schudnac, trenujac silownie 3-4razy w tygodniu jak uwazacie ile kcal powienien miec ? 2500? 2,2g bialka, 1,1g tluszczu i reszta wegle? Dzieki za rady. PS. Poradzilem bratu aby zszedl z waga do 75kg i wtedy trenowal na mase, uwazacie [...]
Witam, TREMBOLON Eurochem 2x10 ml bity 1 ml 2x tygodniu WINO Eurochem 10mg - 30mg dziennie, wszamane ponad 200 tabs. Przymusowe wakacje za 2 tyg. teraz pytanie: co i ile kupic na szybki oblok? Mam jeszcze nieruszony BOLDENON Eurochemu 2x10ml, TEST CYPION 3x10ml i ANAPOLON iran 50 tabs. Wiek 31 lat, waga 105kg, staz kilkanascie lat, rozne cykle w [...]
[...] że polskie oprogramowanie nie jest konieczne). To telefonu dodaje oczywiście ładowarke + karte pamięci 16 mb + te kartoniki papierki itp.Telefon zakupiony był w niemczech o ile się nie myle z T-Mobile.Simlock zdjęty działa we wszystkich polskich i zagranicznych sieciach.Bateria trzyma 3 dni. Cena - 330 zł (ewentualnie troszke mniej) Co do ofert [...]
[...] o cykl kreatynowy. Dieta i trening ogarniety. Kumpel mi polecil meso ale jak doczytalem jest to bardziej przedtreningowy, mimo ze posiada w sobie kretki ale nie wiadomo ile dokladnie. Co za tym idzie nie wiem jak co z czym polaczyc zeby byl dobry cykl? White flood juz mam otwarte wiec moze polecicie jakas ciekawa mocna kretke bez dodatkow [...]
Witam, co sadzicie o mojej sylwetce ? Na ile oceniacie poziom bf ? Ja obstawiałbym tak 12-13% ale potrzebuje opinii fachowej. Wchodzic juz na mase czy jeszcze podredukowac ? Nigdy nie moge zgubic tych boczkow ktore widac gdy stoje zwlaszcza tylem, chociaz schodze juz naprawde do poziomu bf wystarczajacego dla mnie, Swego czasu robilem duzo cwiczen [...]
[...] 125mg i w te dni chce robić zastrzyki. Co polecacie na rzeźbę żeby nie było dużo wody jakiego teścia i czy krótki czy długi... I czy ktoś by mi rospisał dawki na odblok co ile czego żebym nie musiał się martwić. Dawki to chce zacząć od 250tygodniowo po 125mg w czwartek i niedzielę. I co na odblok oprócz HCG albo co zamiast, po istnieją jakieś [...]